香沏 專業芳香療法雜誌

幫小寶貝按摩有什麼注意事項呢？從肌膚的結構來了解嬰幼兒按摩的施力程度與方向，藉由按摩增加寶寶的社會互動感。
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多年來提供癌症患者居家芳療照顧的經驗及相關研究數據顯示，芳療按摩能夠幫助緩解因癌症本身或是治療過程引起的緊張、疼痛、沮喪、壓力和倦怠等等情緒。以芳療來滋養並鼓舞個案的情緒和促進健康，通常可以提供有效地幫助，因此在芳香療法一直在緩和醫療裡扮演重要的角色。

2002年，臨終關懷和安寧照護專家服務全國理事會 (NCHSPCS) ，將緩和醫療定義為「給予病情漸趨惡化的病患積極及全面性的照顧」，因此管理疼痛等症狀，並提供心理、社會和精神支持，達到病患及其家屬最好的生活品質是緩和醫療的目標，其實在許多部份，也適用於許多疾病的早期過程。芳香療法可以與常規治療結合成為一個支持性、有益且安全的服務，從一個完整諮詢，到客戶癌症發生的經過及歷史的了解，以及治療師和客戶皆同意的治療計畫。

治療環境方面，客戶是否有移動上的困難？是否有其他設備配合的問題（例如氧氣）？客戶是否感到不安和恐懼？另外像是沒有按摩床、衛生條件及客戶身體上的限制等都要考慮在內。在治療關係方面，建立一個讓客戶感到安全和舒適的治療關係是相當重要的。治療師必須花時間來傾聽客戶並確保他們感到舒適。

在評估及治療時，治療師需要考慮客戶各方面的需求，並儘量不要有太多企圖，有時只要一個情況的輕微改善，如疼痛、僵硬或睡眠，都可能會顯著提升個案的生活品質。治療師要確定個案過程中是舒適的。按摩應該要溫和並且細膩，在癌症腫塊上不要施予壓力。

精油使用上，盡量選擇安全並讓你及客戶均感覺自在的精油，稀釋到安全濃度來使用，並保持準確的記錄。在緩和醫療中會很有幫助的精油建議如下：乳香、佛手柑、甜橙、薰衣草、花梨木、玫瑰、香蜂草、橙花、檀香。如果結果沒有改善甚至惡化，芳療方式應該立即改變。

芳療師必須要記住，無論工作環境如何，最終我們要為我們的行為負責。所以在給予客戶任何處理前，要確信自己有足夠的知識和訓練，並了解我們技能和經驗的界限，才能回應客戶的需求。

有泡溫泉的經驗嗎？溫泉的英文是hot spring──熱春天。乍暖還寒時節，溫暖還是讓人依戀的，但有一種聲音與氣味，卻是可遇不可求，那種感動是泡過38ﾟC的溫泉15分鐘之後，迅速跳到22ﾟC的冷泉中，好似立刻衝鼻而上的「透心涼雪碧」，耳中若有似無ㄘ ㄘ ㄘ、ㄅㄧ ㄅㄛ，ㄅㄧ ㄅㄛ聲，被禁錮的靈魂一下子被釋放了。

我最近雖然沒有去泡溫泉更不敢體驗冷泉，台灣冬天從北方直逼而下的冷氣團讓我隨時開著暖氣卻感覺透不過氣。正想著該醺醺香平撫冬天的悶氣，正好收到從遠方送達的西藏野生穗甘松、尼泊爾冬青，以及地中海邊的野生迷迭香。

台灣的冬天比起歐美大陸，實在是非常溫暖；雖然高山地區也會降雪，寒流不過三四天，就是太潮濕讓人喘不過氣來。我試著用西藏野生穗甘松、尼泊爾冬青，和佛羅里達的葡萄柚蒸汽薰香，沒想到竟然讓我的春天提早來到，對的，就是泡完溫泉後跳到冷泉池的刹挪，衝得我腦袋清醒非常，耳邊好似傳來森林深處的鳴叫。

第二天為了讓腦袋更清楚，我換了冬青與葡萄柚，用地中海邊的野生迷迭香與義大利苦橙葉，這次果然是西藏佛寺傳來的晨鐘，敲得我振聾發聵。雖然沒有真正到過五千公尺以上的雪域，可是這瓶西藏野生穗甘松卻讓我好似在三千年以上的扁柏、松林中漫遊，真的是漫遊，因為我一點都沒感覺到高原上的苦寒與行進間的困難，但享受到了清醒的滋味。

的確，春天是清醒的季節，有兩三次在三月雪融的季節到英國劍橋，在這座全球最知名的大學城，如果不帶著清醒的腦袋，就枉費學術殿堂帶來的刺激。提到劍橋最不該錯過的還有一件事，那就是散步。英國人愛散步出了名，知識份子更是利用散步構思、沈靜，捕捉靈光乍現，就像那位寫出「夜鶯與玫瑰」的作家王爾德。

這世上最經典的愛情故事莫過於珍奧斯汀的「傲慢與偏見」，那一群英格蘭男男女女，不管天生傲慢還是存有偏見，但是他們一定會跟心愛的人去散步，在原野裡聽風吹過的聲音，在森林中仰天長嘯看小動物小昆蟲一閃而過，傍著柯基犬採蘑菇。

你知道什麼是M技法嗎？它是一種按摩方法，適用於身體脆弱的病患，施作簡單且容易教授。
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春天到處花粉四溢。空氣品質很差。打掃時揚起的灰塵與塵蟎。早上起床突然接觸冷空氣……

你是否在遇到以上情況時，常常眼睛乾癢，不是直流鼻水就是狂打噴嚏呢？鼻過敏雖不是什麼不治之症，但反復出現的流鼻水、鼻塞、頭痛症狀，實在令人難以忍受，特別是季節交替之際，天氣變化大，更易加劇鼻過敏症狀惡化，甚至影響日常作息；有時感冒、過敏傻傻分不清楚，只能觀察症狀是否延續到隔天作為判斷依據……

針對鼻過敏情形，可使用羅馬洋甘菊（花粉症、過敏性鼻炎）、歐洲赤松（花粉症）、綠花白千層（鼻塞）、穗狀花序熏衣草（鼻塞、黏膜發炎）、絲柏（暢通呼吸道）等精油，不論是熏香或調製成按摩油塗抹，對於緩解不舒服症狀都有不錯的效果。

初秋的午後，接到好友電話，在那頭說著她的煩惱：「宜嫻，妳不覺得女人過了25歲之後，每過一年皮膚就垮一些，歲數越大垮得越多？照這樣鬆垮的速度還得了，尤其最近我男朋友竟然對我說：『奇怪，妳那原本好摸Q彈的腮幫子最近怎麼摸起來鬆鬆的，仔細看好像還變成了國字臉？』他都不知道我的擔心，還猛踩我地雷，氣死我了。妳是美容芳療師，快點幫我想想辦法啦！」聽得我忍不住哈哈大笑，原來所有的煩惱全起因於男朋友一句語，正所謂女為悅己者容。

約了良辰吉日，我們在店裡相見歡，一見面好友便拉著我說：「快教我如何hold住我的青春，最好能停留在25歲，我要當個美魔女！」我笑笑看著好久不見的她，身材小一號，至少瘦了10公斤。聊天過程中才仔細了解：原來這半年男朋友說她愈來愈胖，為維持身形窈窕，沒有運動習慣的她靠著吃中藥加針灸方式，快速減肥，3個月瘦了11公斤。藥物關係讓她變小鳥食量，一天只吃一餐或兩餐，再加上季節邁入秋季，皮膚乾燥沒有加強保溼修復，尤其最重要的一點，是熟齡年紀加上短時間快速減肥，膠原蛋白流失，加速她的臉垮台。

根據上述狀況，我向好友建構一個觀念：「皮膚要漂亮，身體絕對要健康。」只重視臉部肌膚的保養，卻忽略偏頗的健康習慣，只會讓減肥效果大打折扣。健康美比較符合現今年代，至於林黛玉的病美人形象，就讓她留在《紅樓夢》裡吧。

永保青春養成計畫

生活習慣部分：

1. 每日運動30分鐘，慢跑、健走或任何運動皆可。若無法每天運動，至少符合333原則：一周3次，每分鐘心跳130下。
2.  若堅持不停藥，每天也一定要吃到兩餐，需攝取蔬果、蛋白質及微量澱粉。

保養部分：

1.  口服純露：玫瑰純露是極佳的保溼劑，30ml純露＋1000ml開水，不但做好體內環保，能保持皮膚的水份，也能撫慰被男朋友嫌棄受傷的心。

2.  外用洗面乳：無香精胺基酸潔顏霜150g＋薰衣草精油30滴。

3.  化妝水：使用玫瑰純露，並可在空調辦公室內適時噴霧補充。

4.  按摩：經絡按摩＋淋巴按摩。玫瑰天竺葵1滴＋茉莉1滴＋玫瑰1滴＋橙花1滴＋薰衣草1滴＋荷荷芭油20ml，成為魅力精油輔助按摩。

5.  面膜：水潤面膜＋橙花1滴。

驗收成果 

除過程中適時的補水不可少外，更重要的是臉部按摩。好友的腮幫子並非天生國字臉，而是呈現肉肉的鬆弛狀態，所以我設計一套經絡加上淋巴的按摩方式中西並進。中醫常強調「氣血」，氣到，血就到；血到，營養養分輸送就到；養分到，肌肉就會長得好，皮膚便吹彈可破。每周進行一次經絡按摩外加兩次淋巴按摩引流，將臉部循環代謝的廢物引導到淋巴帶出，再加上魅力精油輔助按摩，相輔相成。第一次我先示範半邊臉，操作完她就有臉部瞬間提拉的感覺。

為了男朋友她全力配合，努力運動和保養，經過4個月，原本Q彈的臉終於又重見天日。好友笑著說：「雖然皮膚不能像18歲那樣吹彈可破，但是整張臉容光煥發，最棒的是男朋友說我又恢復成好摸的臉了！」找我之前她曾經考慮做微整形，又擔心失敗了看起來不自然，費點心思好好將這個技巧學習到位，只要有好的精油、植物油及溫柔的雙手，就可以在家裡自行DIY，天然又自然。悉心呵護自己的肌膚，她才會許妳一張美麗的臉喔！

蕁麻疹發作起來簡直要人命，半夜癢起來根本無法入睡，上班時只顧著搔癢無心工作，困擾于全身爬滿凸起的疹塊，慘一點的還會讓你3秒鐘變豬頭….

雖說過一段時間蕁麻疹會自行消退，但癢起來真的會欲哭無淚啊！如果你同小編一樣也深受這「宿疾」所苦，下次當蕁麻疹又復發時，不妨試試看使用薰衣草、香蜂草、岩玫瑰、羅馬洋甘菊等純露。純露搭配蘆薈膠，在局部塗抹後再薄擦一層山金車或酪梨油等植物油，保護紅腫過敏的皮膚。

香氣音樂會落幕了，收拾起一身的慵懶氣息，在夕陽中穿越熙來攘往的大街，回歸親近又遙遠的現實生活。

維若妮卡的薄荷與薰衣草樂章，令人不由自主地輕閉雙眼，恍惚中彷彿看見花朵在眼前綻放開來；而她讀的林徽音的詩，眼睛隱約泛著亮光。

工作人員提著熱水壺，穿梭在一桌桌的觀眾身旁，適時為尤次雄老師準備的香草茶注入熱水，感受捧在手心裡溫熱的瓷杯質地。

我們都是有故事的人，吳宙妦老師除了述說芳療的心情點滴，以及一路走來的個案印證，更帶領大家學習超實用的自我按摩小撇步。

不論是在聆聽音樂，嗅聞香氣，喝著香草茶，幫自己放鬆身體，或無聲地兀自注視眼前一切可凝視之物，任自己舒適懶散地陷進座椅裡，以極其低調的姿態看見他人人生的每一格縮影、每一段生活的小碎片；那些陌生人說話的樣子，微笑或哀傷，嘆息或低語，模糊地交疊在一起，漂浮在記憶的底層。

這個下午，我們享受著無人打擾的美好時光，獨自品嚐風味絕佳的人間四月天。

關於Sharon Falsetto談她的著作 《真實的芳香療法》。
文中介紹她的寫作過程以及書中的內容架構，歡迎直接下載檔案。

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數世紀以來，茉莉花就被使用作為香水和薰香的主要成份，而它也是眾所周知世界上最貴的香氣之一。這些花只能持續一天，但能不斷產生精油直到它們凋謝。溶劑萃取法因為最符合成本效益，仍是今日最常用的方法。在印度，小花茉莉被當作藥草。當地醫生調製以米為底、茉莉的葉子和花的濃湯，來緩解患者皮疹等皮膚疾病或傷口。在印度茉莉花酊劑被用於對抗發燒。在中國、印度和阿拉伯使用茉莉花作為春藥，據信茉莉也具有麻醉的特性（懷孕鎮痛）。在中國，茉莉花根部用於治療頭痛、失眠以及脫臼、骨折引起的疼痛。

有一些茉莉花的品種用於治療腫瘤。芳療中是很好的抗抑鬱藥和緩和劑，也有助於乾燥的皮膚和疲勞的情況。茉莉花油和按摩油混合，或加入洗澡水用於治療酗酒、抑鬱症、肌肉疼痛、咳嗽、擺脫壓力和緊張。添加到乳霜和乳液用於敏感皮膚，可作為幫助疤痕癒合的補救措施。