香沏 專業芳香療法雜誌

遭遇各種波折磨難後，
【SCENT 香沏雜誌】第五期
終於出刊了。

今日將為各位訂閱戶寄出第五期雜誌
請大家這幾天留意信箱。

你/妳 還沒訂閱 【SCENT 香沏雜誌】嗎？
快跟上腳步，一起來感受本期香沏--做SPA 做自己。

SPA不只是寵愛自己，更是做自在的自己，面對真實的自己。
炎炎夏日，暫別那些俗世紛擾，好好享受一場SPA饗宴吧。

全省誠品書店、金石堂等連鎖書店皆有販售
或洽訂閱專線
電話：02-2711-2290
Mail：mag@magaroma.com

幫小寶貝按摩有什麼注意事項呢？從肌膚的結構來了解嬰幼兒按摩的施力程度與方向，藉由按摩增加寶寶的社會互動感。
歡迎至香沏網站下載全文。

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有泡溫泉的經驗嗎？溫泉的英文是hot spring──熱春天。乍暖還寒時節，溫暖還是讓人依戀的，但有一種聲音與氣味，卻是可遇不可求，那種感動是泡過38ﾟC的溫泉15分鐘之後，迅速跳到22ﾟC的冷泉中，好似立刻衝鼻而上的「透心涼雪碧」，耳中若有似無ㄘ ㄘ ㄘ、ㄅㄧ ㄅㄛ，ㄅㄧ ㄅㄛ聲，被禁錮的靈魂一下子被釋放了。

我最近雖然沒有去泡溫泉更不敢體驗冷泉，台灣冬天從北方直逼而下的冷氣團讓我隨時開著暖氣卻感覺透不過氣。正想著該醺醺香平撫冬天的悶氣，正好收到從遠方送達的西藏野生穗甘松、尼泊爾冬青，以及地中海邊的野生迷迭香。

台灣的冬天比起歐美大陸，實在是非常溫暖；雖然高山地區也會降雪，寒流不過三四天，就是太潮濕讓人喘不過氣來。我試著用西藏野生穗甘松、尼泊爾冬青，和佛羅里達的葡萄柚蒸汽薰香，沒想到竟然讓我的春天提早來到，對的，就是泡完溫泉後跳到冷泉池的刹挪，衝得我腦袋清醒非常，耳邊好似傳來森林深處的鳴叫。

第二天為了讓腦袋更清楚，我換了冬青與葡萄柚，用地中海邊的野生迷迭香與義大利苦橙葉，這次果然是西藏佛寺傳來的晨鐘，敲得我振聾發聵。雖然沒有真正到過五千公尺以上的雪域，可是這瓶西藏野生穗甘松卻讓我好似在三千年以上的扁柏、松林中漫遊，真的是漫遊，因為我一點都沒感覺到高原上的苦寒與行進間的困難，但享受到了清醒的滋味。

的確，春天是清醒的季節，有兩三次在三月雪融的季節到英國劍橋，在這座全球最知名的大學城，如果不帶著清醒的腦袋，就枉費學術殿堂帶來的刺激。提到劍橋最不該錯過的還有一件事，那就是散步。英國人愛散步出了名，知識份子更是利用散步構思、沈靜，捕捉靈光乍現，就像那位寫出「夜鶯與玫瑰」的作家王爾德。

這世上最經典的愛情故事莫過於珍奧斯汀的「傲慢與偏見」，那一群英格蘭男男女女，不管天生傲慢還是存有偏見，但是他們一定會跟心愛的人去散步，在原野裡聽風吹過的聲音，在森林中仰天長嘯看小動物小昆蟲一閃而過，傍著柯基犬採蘑菇。

初秋的午後，接到好友電話，在那頭說著她的煩惱：「宜嫻，妳不覺得女人過了25歲之後，每過一年皮膚就垮一些，歲數越大垮得越多？照這樣鬆垮的速度還得了，尤其最近我男朋友竟然對我說：『奇怪，妳那原本好摸Q彈的腮幫子最近怎麼摸起來鬆鬆的，仔細看好像還變成了國字臉？』他都不知道我的擔心，還猛踩我地雷，氣死我了。妳是美容芳療師，快點幫我想想辦法啦！」聽得我忍不住哈哈大笑，原來所有的煩惱全起因於男朋友一句語，正所謂女為悅己者容。

約了良辰吉日，我們在店裡相見歡，一見面好友便拉著我說：「快教我如何hold住我的青春，最好能停留在25歲，我要當個美魔女！」我笑笑看著好久不見的她，身材小一號，至少瘦了10公斤。聊天過程中才仔細了解：原來這半年男朋友說她愈來愈胖，為維持身形窈窕，沒有運動習慣的她靠著吃中藥加針灸方式，快速減肥，3個月瘦了11公斤。藥物關係讓她變小鳥食量，一天只吃一餐或兩餐，再加上季節邁入秋季，皮膚乾燥沒有加強保溼修復，尤其最重要的一點，是熟齡年紀加上短時間快速減肥，膠原蛋白流失，加速她的臉垮台。

根據上述狀況，我向好友建構一個觀念：「皮膚要漂亮，身體絕對要健康。」只重視臉部肌膚的保養，卻忽略偏頗的健康習慣，只會讓減肥效果大打折扣。健康美比較符合現今年代，至於林黛玉的病美人形象，就讓她留在《紅樓夢》裡吧。

永保青春養成計畫

生活習慣部分：

1. 每日運動30分鐘，慢跑、健走或任何運動皆可。若無法每天運動，至少符合333原則：一周3次，每分鐘心跳130下。
2.  若堅持不停藥，每天也一定要吃到兩餐，需攝取蔬果、蛋白質及微量澱粉。

保養部分：

1.  口服純露：玫瑰純露是極佳的保溼劑，30ml純露＋1000ml開水，不但做好體內環保，能保持皮膚的水份，也能撫慰被男朋友嫌棄受傷的心。

2.  外用洗面乳：無香精胺基酸潔顏霜150g＋薰衣草精油30滴。

3.  化妝水：使用玫瑰純露，並可在空調辦公室內適時噴霧補充。

4.  按摩：經絡按摩＋淋巴按摩。玫瑰天竺葵1滴＋茉莉1滴＋玫瑰1滴＋橙花1滴＋薰衣草1滴＋荷荷芭油20ml，成為魅力精油輔助按摩。

5.  面膜：水潤面膜＋橙花1滴。

驗收成果 

除過程中適時的補水不可少外，更重要的是臉部按摩。好友的腮幫子並非天生國字臉，而是呈現肉肉的鬆弛狀態，所以我設計一套經絡加上淋巴的按摩方式中西並進。中醫常強調「氣血」，氣到，血就到；血到，營養養分輸送就到；養分到，肌肉就會長得好，皮膚便吹彈可破。每周進行一次經絡按摩外加兩次淋巴按摩引流，將臉部循環代謝的廢物引導到淋巴帶出，再加上魅力精油輔助按摩，相輔相成。第一次我先示範半邊臉，操作完她就有臉部瞬間提拉的感覺。

為了男朋友她全力配合，努力運動和保養，經過4個月，原本Q彈的臉終於又重見天日。好友笑著說：「雖然皮膚不能像18歲那樣吹彈可破，但是整張臉容光煥發，最棒的是男朋友說我又恢復成好摸的臉了！」找我之前她曾經考慮做微整形，又擔心失敗了看起來不自然，費點心思好好將這個技巧學習到位，只要有好的精油、植物油及溫柔的雙手，就可以在家裡自行DIY，天然又自然。悉心呵護自己的肌膚，她才會許妳一張美麗的臉喔！

香氣音樂會落幕了，收拾起一身的慵懶氣息，在夕陽中穿越熙來攘往的大街，回歸親近又遙遠的現實生活。

維若妮卡的薄荷與薰衣草樂章，令人不由自主地輕閉雙眼，恍惚中彷彿看見花朵在眼前綻放開來；而她讀的林徽音的詩，眼睛隱約泛著亮光。

工作人員提著熱水壺，穿梭在一桌桌的觀眾身旁，適時為尤次雄老師準備的香草茶注入熱水，感受捧在手心裡溫熱的瓷杯質地。

我們都是有故事的人，吳宙妦老師除了述說芳療的心情點滴，以及一路走來的個案印證，更帶領大家學習超實用的自我按摩小撇步。

不論是在聆聽音樂，嗅聞香氣，喝著香草茶，幫自己放鬆身體，或無聲地兀自注視眼前一切可凝視之物，任自己舒適懶散地陷進座椅裡，以極其低調的姿態看見他人人生的每一格縮影、每一段生活的小碎片；那些陌生人說話的樣子，微笑或哀傷，嘆息或低語，模糊地交疊在一起，漂浮在記憶的底層。

這個下午，我們享受著無人打擾的美好時光，獨自品嚐風味絕佳的人間四月天。

本期香沏有幸採訪到台灣香草之父──尤次雄老師，聽他娓娓道來充滿勇氣的香草之旅。香氣音樂會當天，尤老師也會以他最愛的百里香作為講座素材，讓大家共同感受百里香的迷人之處。

『在台灣以香草為業是一條辛苦漫長的歷程，但尤老師仍全心全意投入香草事業：「早年人們對香草產業的不了解，讓我在頭幾年屢嚐失敗的滋味；起初我的確希望種植香草能帶來經濟上的部份效益，但這麼多年過去，現在的我更希望能在這塊土地上播種，靠著學員們口耳相傳的推廣，逐步去打開台灣香草領域，讓更多沉迷於香草植物甚至香氛的朋友也可以接觸它們。」

那麼，在種類繁多的香草植物裡，哪一種最受尤老師青睞呢？尤老師的答案是百里香。以無比的勇敢和毅力持續自學研究，毫無保留、無私地分享關於香草的一切，面對困難絕不輕言放棄……百里香象徵勇氣，這也許就是尤老師之所以對它情有獨鍾的原因。』

更多精彩內容，
請參閱第4期SCENT香沏雜誌。

如果秋冬的某天，陽光特別和煦，不僅讓人心情大好，連植物感染到溫暖的陽光，冷風中都格外具有生命力。近年來，綠色力量受到重視，在美國已有長久歷史的園藝治療，也開始在台灣推廣「漫延」開來，針對心情憂鬱，或失智失能的老人及孩子身上，效果特別明顯。如果在這個季節特別容易感到低落的族群，為自己養一盆花草植物吧，讓她的朝氣陪你過冬。

園藝治療(Horticultural Theropy)是一種另類療法，源自歐美已經有200多年的歷史，正式被紀錄發表認同園藝活動具備療效的是19世紀初的班傑明‧羅許(Benjamin Rush)醫師，在他的著作上明載：「根據觀察，從事耕作活動的病人被治癒了。」在醫學的領域上，「治癒」是一項嚴謹的名詞，代表著病人回復正常健康的身心，不再需要醫藥的輔助。也因此羅許醫師被尊為園藝治療之父。

在台灣已經有許多的治療師、志工、資源投入園藝治療的執行與推廣，默默地改變台灣的自然療癒力。園藝治療從最廣泛的定義：走入自然、接觸綠色植物，獲得休閒紓壓效果，一直到由治療師針對個案，評估狀態，設計系列園藝活動課程，整合五感，執行、後測、統計後再調整修正課程，使得接受服務的個案，獲得身心靈上的改善與療癒，這樣嚴謹的執行手法，都屬園藝治療的範疇。

只有生命能感動另一個生命

 筆者走在這條園藝治療師的路上，除了享受來自植物、自然界最單純直接的五感體驗，更藉由服務不同的個案，讓自己更加充實生而為人的體驗。很喜歡一句話「只有生命能感動另一個生命」，園藝治療跟動物治療是世上惟二透過生命作為媒介的另類療法。生命有它的極限，也有著無限，總是在不同的角落、時刻，讓你有意無意地擷取。

很多醫療研究明白表示，讓病患（研究個案）服用安慰劑跟真正藥物的效果，在很多症狀上的改善程度，其實差異不大。這些年來，因緣際會，多以園藝治療服務智能障礙的大小朋友為主，這些服務個案有一共通特色：智能普遍無法達到跟正常人一樣的溝通程度，接收、表達都是很難跨越的生理障礙；相對地，置入暗示性手法的心理影響因素，自然不會像一般人那麼明顯，甚至無從影響。

不說話的療癒力量

在這樣的基本條件之下，園藝治療它那「不說話的力量」，真正在個案身心靈上發生了改變，具體為他們帶來效益。舉一個跟芳療共通的材料「迷迭香」，就是一個最明顯的例子。有個個案是國中特教班的小朋友，也是因為藥物控制的關係，上園藝課總是趴在桌上睡覺，從沒張開過雙眼，投入課程時，老是要老師志工們，拉著手帶領他完成活動，除了吃點心之外！

因為七星農業發展基金會的贊助，我們爭取到一些農園資材，讓他們可以在學校有限的綠地上，種植農作物。我們這堂課除了種花生、還帶孩子種植香草。令人訝異地，這位小朋友一接觸到迷迭香，竟然眼睛張開了，精神鼓舞的一直用手搓葉子來聞，眉開眼笑的，說真的，這可是我第一次看到他的眼睛張開、好好跟大家一起參與。而且，他很清楚的認得迷迭香種在農園的哪裡，摘了葉子，坐到階梯上去，很高興、清醒地聞著香氣。很希望他的父母、醫師能看到，不是一昧的使用藥物讓孩子昏昏欲睡、不惹事，就是給他的救贖。

迷迭香本來就具有醒腦提神、使得中樞神經亢奮的功能等其他療效；而從這些故事上，則是具體見證經由生理的改變，帶來心理、智能上的不同啟發。對抗秋冬的寒風，就從一株植物的陪伴開始，不妨選株植物或盆栽，迎接她送給你生命的禮物吧！

香氣抓周並非占卜或算命，而是藉由植物特性對應人格特質與行為方式，從而協助解決個案當下的身心狀況，不同於傳統的諮商方式，會詳細詢問個案的身心健康狀態及目前所遇到的問題，再由芳療師分析個案，挑選適合個案的精油配方；香氣抓周則是比較直覺式的方法，個案自身的狀態及需求會使其下意識選出適合自己的精油組合，再由芳療師或個案自己，從選出的精油組合逆推分析個案的問題，故有可能發現連個案自身都未察覺到的問題，亦有可能出現個案的問題不需精油協助治療的情況（抓出來的精油組合不成解）。

何謂植物人格？

香氣抓周常會提起「植物人格」一辭，意為植物因生長環境與生長型態的不同，所展現出來的行為特性，可與人的個性、行為、情感及情緒模式相對應，例如：岩蘭草因生命力強，根部粗壯，緊緊抓住大地，其對應的人格即為情感（關係）緊密穩定、情緒安定性高、生涯（規劃）腳步紮實穩定等。又因植物的生長環境會影響植物的行為表現，即使是同一品種的植物，當生長在不同的產地時，也會具備稍微不同的植物人格，如大馬士革玫瑰主要的產地有保加利亞、摩洛哥及土耳其，大馬士革玫瑰的植物人格為獨立自主的女性，但保加利亞玫瑰具領導能力、摩洛哥玫瑰偏向內斂、土耳其玫瑰則勇於展現自我。

香氣抓周的解析原則

香氣抓周在解析時會抽選3支精油。第1支為基礎問題，第2支為解決方向，第3支為溝通橋梁。

第1支精油：基礎問題。是描述個案本身的個性，或目前所處情況的身心狀態描述，提醒個案本身的優點或所具備的優勢，可在此著力加強，發揮自己所長；

第2支精油：解決方向。與第1支剛好相反，展現出個案所欠缺的能力，或改善缺點的方法。但由於第2支精油為個案所欠缺的部分，直接與第1支精油共用，可能會因特性衝突或差距過大產生不適應症狀，如睡眠不穩、多夢、頭痛，心悸等，故需要第3支精油──溝通橋梁。

第3支精油──溝通橋梁。用於平衡第1支及第2支精油。由於其作用在於平衡及引導兩支特性可能衝突或差距過大的精油協同合作，通常會抓出性質溫和、適用範圍廣泛的精油。

如同一個人的個性會具有許多面向，一種植物也具有多種特性，同一支精油在不同案例並不見得展現同樣的特質，即使不同個案在詢問相同的問題時，抓到了相同的第1支及第2支精油，只要第3支精油不同，第1支和第2支精油的植物人格展現面向就會有差異，不能套用相同的植物人格解釋。

更多詳細精彩內容 請翻閱
【SCENT 香沏雜誌】第三期
裡面有更多更精采的資訊喔 !!

【SCENT 香沏雜誌】全新單元

味道隨筆 - 因為靜謐 所以我的心情平穩沉澱

一種感覺 一種味道
一種心情 一種味道

冬天的氣息 佳節的氣息
你感受到了嗎 ?!

靜下心來 品味周遭的一切
你會發現
看似簡單的東西 都會變得奇妙有趣

我們特別邀請了
蕭秀琴作者 來為我們撰寫文章
目前正在編劇一部關於芳療師的電視劇與電影
曾寫過「精油全書」、「輕芳療.愛情的靈藥」、「精油與沾星」


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【SCENT 香沏雜誌】

香草料理 - 芳名芫荽，他不是香菜

你知道大家口中的香菜 其實正名叫芫荽嗎?!

別小看小小的芫荽
不但擁有長久的歷史
更可以做出很多美味可口的料理喔 !!


我們特別邀請了
歐陽誠老師 來為我們示範美味料理
歐陽誠是『吃香料』作者
芳香療法專業講師，IFA國際芳療師協會校長級講師，
現任芳泉生活學院校長，YHC新芳國際顧問有限公司講師

以及
牟國器攝影大哥 來為我們拍攝料理


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想擁有【香沏 - 電子雜誌】的你
注意囉 !!
第一期.第二期.繁體字.簡體字.同步推出
請大家來跟我們一起倒數吧 !!

【香沏人物】台北醫學大學附設醫院副院長 邱仲峯
芳療之於安寧病房
真正的醫療，終將病人的心與身一併照顧

邱仲峯，台灣安寧照顧的重要推手與癌症名醫──邱仲峯，肯定芳療在照顧病患上的關懷功能，身為基督徒的他提到，當病人面臨生命的最後一刻，透過芳療師與靈性關懷的牧靈人員一起合作，讓病患可以在當下獲得真正的安寧與放下。生命雖然脆弱，但可以超越苦痛的是內在的靈魂，看多生老病死的人生，邱仲峯更意識到，安寧照顧的每個系統環節，包括醫療行為、每個人，都在成就與注目最終一刻的禮敬。

更多內容，請參考2014.6月號香沏雜誌【香沏人物】

剛開始接觸精油的時候，以為這是一種香水，後來認識了多一點，覺得是一種藥物，認識得深入一點，覺得它是一群知自己甚詳的朋友..

香水畢竟要香，但精油可不媚俗，挺有自己個性與想法，有時還不見得搭理你…..凡藥三分毒，能不用就不用，精油卻是可以天天相伴，只要劑量合適，選擇正確……精油更像是朋友，一群不同個性卻都愛著你的朋友….有的互補、有的相異，但都可以在我們人生中不同階段帶來不同的火花與感動，它靜靜的守候著我們，當需要的時候，就好像心有靈犀，在他們之中總有幾個會特別瞭解我們的缺乏、軟弱、渴望，就會自動來到面前。活生生，在精油香氛裡面上演真實的人生…

本期我們選擇了歐薄荷做為我們主題的精油，除了因為它是我們的文化、成長背景中，隨手可得的一種沏味，在紛擾的生活中，它更使我們得到洗滌與解放，我們也針對醫學背景與口服精油兩個不同的議題，與歐美幾個重要的學者、校長，做了一些有去的採訪與座談，取得他們第一手的經驗與分享，希望能夠讓讀者更能貼近國際上更為多元的芳療文化。

我們每期也會針對SPA、產業相關管理的議題，邀請知名機構的專業經理人一起加入討論，讓讀者更能瞭解產業經營的思維。

我們都很興奮的期待，與你們分享。

編輯室