香沏 專業芳香療法雜誌

作者：Dr. Daniel Penoel／精油研究專家

對於受到英方影響而使用精油的從業者，芳療是一種輔助形式或幫助對抗的自然療法；相比之下，法方精油的使用則將芳療和對抗療法醫藥的治療效果放在同等地位。

英式芳療主要是以消除壓力為重點，精油高度稀釋於基底油中，透過皮膚介面吸收。正統英式芳療師在嚴格規定下執行其專業，不包括內服精油。

法式芳療主要施用途徑則為內服，當塗抹在皮膚上時，精油可能使用更高濃度甚至不稀釋。以這種方式使用精油，對於治療大範圍的疾病容易產生影響。下面一些問題或許能喚起你的興趣和刺激好奇心：

1. 精油絕大多數的分子組成與動物消化系統和新陳代謝（包括人類）無關嗎？

2. 揮發性芳香分子和呼吸系統是如何作用？

3. 為什麼芳香療法的力量會大於植物療法？

4. 為什麼學習如何使用與精油有關的吸收方式如此重要？

5. 是什麼讓芳香分子不會像抗生素一樣，對腸道裡的保護菌產生有害影響？

6. 不同界面使用的層次結構是什麼？

7. 精油應該被視為和對抗療法藥物是同樣的方式？

學習如何把精油融入你的生活及你客戶的生活，是訓練精油使用的一個重要概念。

從化學博士轉變為芳療精油的推動者，寇特博士結合理論與實務，醫療與實用等推廣的模式，驗證精油對人的身心功效。他的最新著作《精油的療癒智慧：芳療科學深度之旅》（Healing Intelligence of Essential Oils）已在台灣出版繁體中文版，SCENT香沏雜誌特別專訪寇特博士，以作者的角度介紹本書特色。

書中分成兩個部分：第一部份，目前芳香療法的主要理論都是建構在精油用於生理學上的效果，尤其著重在藥學實驗上所能證明的主要化學成分，當然，在藥學上能很有效率的分辨出哪些成分在生理學上有效果，但這並不是唯一的方式。

在現代生物學的觀念中，活的生物（有機體）有可能無預期地自我發展出某些物質，寇特博士認為，精油就是植物有機體的展現，其中可能產生一些無法靠觀察其化學分子就能被完全證明的成分，也就是說，精油中的一些成分是藥理學沒有辦法告訴我們的。本書企圖深入說明芳香植物原本的歷史及植物所處不同的文化環境，來發覺其中被藥理學忽略的部份。

他認為近年來精油與芳療在許多城市或工業發展國家都相當普遍與盛行，是源於居住都市的人與植物世界的連結變少了，不論是在哲學上或是靈性上的感受皆如此。從生理學角度來看，數十年前，人類在身體或生理上都有比較多機會接觸「植物次生代謝產物」（即Secondary metabolites，主要包含三大類：Terpenes 萜烯、Phenolics 酚類、Nitrogen-containing 含氮有機化合物），這些也就形成每種精油獨特性的組合物；在生物的演進中，我們的身體有細胞色素酶來處理適應這些植物次生代謝產物，但現代人的生活方式常食用加工食品，使我們所攝取的植物次生代謝產物大大的減少。雖然在醫學或藥學上沒有提及，但缺乏這些植物次生代謝產物，極有可能是造成許多文明病的原因。

對於現代的城市居民而言，芳療是一種相當簡單且可實際補充這些物質的方法，尤其是植物次生代謝產物，能帶來更均衡的生活，有效預防疾病。在芳香療法的相關文獻中，大多數書籍都是告訴學生哪些精油適用哪些症狀或目的，並且要確認精油是天然且純淨的；然而，少有資料提到，為何這些精油的效用中，天然的效果遠優於合成？

關於這一點，芳香療法仍停留在操作階段而沒有一個完整的理論，但是，理論和學習是息息相關的，如果我們能有更明確的理論，可以解釋為何精油的療效是如此，那麼對於精油所潛在的功效就能有更進一步的想法。

第二部份為給學習芳療的讀者們一些細節建議，讓他們了解精油不是只有在健康出了狀況時才使用，而是可以運用在日常生活的保健，如每日的梳洗、預防或是排毒等。找出使用精油的任何可能性，熟悉精油用在身上的生理反應，這對個人有莫大幫助，因為當我們真的需要精油來做某些治療時，熟悉精油的反應，能使我們很快地掌握最適當的治療配方。書中另有一些使用精油的特殊建議，包含口服精油，提到某些精油完全無毒，可以試著在飲用水中加入一滴服用。

書裡所提及的資料都是建立在臨床試驗的研究上，精油裡的某些成分，根據實驗結果及報導，具有抗腫瘤的功效，可以安全地使用於癌症患者。但寇特博士強調，書中並不是倡導使用精油治療癌症，而是建議可以運用精油，改善患者接受化學治療或是放射線治療者所承受的副作用，讓患者有較好的生活品質，舒緩傳統療法所導致的不適。

作者：Jade Shutes／NAHA 會長

龍蒿是一種多年生芳香藥草，分佈橫跨北美、東歐、中歐及大多數亞洲溫帶地區，而美洲印第安人使用龍蒿有悠久的歷史。齊佩瓦人﹡用根部來幫助婦科，減少月經週期中的過多流量和難產，並以蒸汽浴的方式強壯小孩及長者，而咀嚼葉子部分則可減緩心悸的情形。龍蒿開花的頂端和葉子皆能使用，精油取得方式是蒸餾法，香氣調性為中調，與快樂鼠尾草、羅馬洋甘菊、薰衣草、苦橙葉、薄荷、月桂、橙花等是很好的搭配。

由於龍蒿精油化學成分的變化性，強烈建議購買這款精油之前，要取得一份完整的氣相層析／質譜（GC / MS）分析報告。如果你發現一支龍蒿精油富含甲基丁香酚，請注意以下安全資訊：甲基丁香酚是一種潛在的肝致癌物，然而肝組織損傷通常發生於高劑量與經常性使用，在少於3個月的短期內，每日高劑量使用甲基丁香酚會引起中毒，但沒有致癌性。至於新生兒受甲基丁香酚影響的風險比成人高，因此應避免。

龍蒿精油對於腸道亦很有助益，治療用途有抗菌、解痙、抗真菌，是神經肌肉和女性生殖系統的解痙藥，此外也可以作為醫療救護人員到來前，用於休克病患的急救治療。

消化系統：壓力相關的消化不適、結腸痙攣。
肌肉骨骼系統：肌肉痙攣或抽筋、腕隧道症候群、足底筋膜炎、肌肉疼痛。
神經系統：焦慮、緊張、易怒。
生殖系統：經前症候群、痙攣痛。

※齊佩瓦（Chippewa）是北美印第安原住民族之一，當年法國商人來到北美大陸時，首先接觸到的民族即為齊佩瓦族。

作者：Marilyn Glenville

據估計，多達1/5的人受腸躁症所苦，被診斷出的女性多於男性。腸躁症被定義為一種慢性、復發性的胃腸道問題，其特點是腹痛、腹脹和排便習慣改變，但也可能是精神症狀引起，如情緒波動、抑鬱和焦慮。一般人常說腸道是我們的第二個腦，所以與腸躁症相關的心理變化便顯得相當微妙。

引發腸躁症的確切原因不明，但有一些理論說法，其中之一是壓力事件，如離婚、意外或喪親，或者是胃腸道感染與食物中毒。有些人的腸道神經和肌肉格外敏感，當在吃東西及腸道過度緊張時，容易引起疼痛和痙攣，這是另一項原因，另外對某些食物過敏也被認為會觸發腸躁症；其他像是高脂肪食物，如咖啡亦會觸發。

自然的解決方法是吃東西時充分咀嚼，補充含有維他命B6、D及鎂的綜合維他命和礦物質，如果主要症狀是便秘而不是腹瀉，鎂對腸躁症特別有用。至於其他像脂肪酸、益生菌、薑、甘草、茴香、洋甘菊、茴香、薄荷、薑黃、朝鮮薊等，都可緩解或預防。

盧唯瑄老師教你如何用中醫芳療對付鼻過敏與感冒，超級實用，歡迎下載收藏喔！

http://www.magaroma.com/form/issue4-p32.pdf

芒果核仁的成份中出現有抗氧化劑維生素A，C和E，具有抗氧化和抗微生物活性。芒果核仁含有豐富的多酚類物質，是抗氧化、抗疼痛和消炎的良好來源，具有良好的潛力應用在化妝品上。

芒果內核的試管試驗，證明清除自由基的活性，有利於我們的皮膚和清除自由基的作用。這使得芒果核仁油成為護膚製劑的最佳選擇。自由基是已知會干擾細胞正常功能、破壞細胞、並促成老化的分子。

Calcutta大學一項研究顯示，透過氣相層析/質譜（GC/ MS）分析，芒果核仁油因為其豐富的對稱三酸甘油脂含量，成為可可脂的有效代用品。

芒果核仁油是一個安全、穩定、無特殊處理要求的食品級油。建議儲存芒果籽油在乾燥陰涼的環境中，避免陽光直射。如果儲存在適當的條件下，保質期為2-3年左右。是用於皮膚護理、幫助保濕、彈性和防護太陽一個很好的選擇。

多年來提供癌症患者居家芳療照顧的經驗及相關研究數據顯示，芳療按摩能夠幫助緩解因癌症本身或是治療過程引起的緊張、疼痛、沮喪、壓力和倦怠等等情緒。以芳療來滋養並鼓舞個案的情緒和促進健康，通常可以提供有效地幫助，因此在芳香療法一直在緩和醫療裡扮演重要的角色。

2002年，臨終關懷和安寧照護專家服務全國理事會 (NCHSPCS) ，將緩和醫療定義為「給予病情漸趨惡化的病患積極及全面性的照顧」，因此管理疼痛等症狀，並提供心理、社會和精神支持，達到病患及其家屬最好的生活品質是緩和醫療的目標，其實在許多部份，也適用於許多疾病的早期過程。芳香療法可以與常規治療結合成為一個支持性、有益且安全的服務，從一個完整諮詢，到客戶癌症發生的經過及歷史的了解，以及治療師和客戶皆同意的治療計畫。

治療環境方面，客戶是否有移動上的困難？是否有其他設備配合的問題（例如氧氣）？客戶是否感到不安和恐懼？另外像是沒有按摩床、衛生條件及客戶身體上的限制等都要考慮在內。在治療關係方面，建立一個讓客戶感到安全和舒適的治療關係是相當重要的。治療師必須花時間來傾聽客戶並確保他們感到舒適。

在評估及治療時，治療師需要考慮客戶各方面的需求，並儘量不要有太多企圖，有時只要一個情況的輕微改善，如疼痛、僵硬或睡眠，都可能會顯著提升個案的生活品質。治療師要確定個案過程中是舒適的。按摩應該要溫和並且細膩，在癌症腫塊上不要施予壓力。

精油使用上，盡量選擇安全並讓你及客戶均感覺自在的精油，稀釋到安全濃度來使用，並保持準確的記錄。在緩和醫療中會很有幫助的精油建議如下：乳香、佛手柑、甜橙、薰衣草、花梨木、玫瑰、香蜂草、橙花、檀香。如果結果沒有改善甚至惡化，芳療方式應該立即改變。

芳療師必須要記住，無論工作環境如何，最終我們要為我們的行為負責。所以在給予客戶任何處理前，要確信自己有足夠的知識和訓練，並了解我們技能和經驗的界限，才能回應客戶的需求。

你知道什麼是M技法嗎？它是一種按摩方法，適用於身體脆弱的病患，施作簡單且容易教授。
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http://www.magaroma.com/form/issue4-81.pdf

春天到處花粉四溢。空氣品質很差。打掃時揚起的灰塵與塵蟎。早上起床突然接觸冷空氣……

你是否在遇到以上情況時，常常眼睛乾癢，不是直流鼻水就是狂打噴嚏呢？鼻過敏雖不是什麼不治之症，但反復出現的流鼻水、鼻塞、頭痛症狀，實在令人難以忍受，特別是季節交替之際，天氣變化大，更易加劇鼻過敏症狀惡化，甚至影響日常作息；有時感冒、過敏傻傻分不清楚，只能觀察症狀是否延續到隔天作為判斷依據……

針對鼻過敏情形，可使用羅馬洋甘菊（花粉症、過敏性鼻炎）、歐洲赤松（花粉症）、綠花白千層（鼻塞）、穗狀花序熏衣草（鼻塞、黏膜發炎）、絲柏（暢通呼吸道）等精油，不論是熏香或調製成按摩油塗抹，對於緩解不舒服症狀都有不錯的效果。

蕁麻疹發作起來簡直要人命，半夜癢起來根本無法入睡，上班時只顧著搔癢無心工作，困擾于全身爬滿凸起的疹塊，慘一點的還會讓你3秒鐘變豬頭….

雖說過一段時間蕁麻疹會自行消退，但癢起來真的會欲哭無淚啊！如果你同小編一樣也深受這「宿疾」所苦，下次當蕁麻疹又復發時，不妨試試看使用薰衣草、香蜂草、岩玫瑰、羅馬洋甘菊等純露。純露搭配蘆薈膠，在局部塗抹後再薄擦一層山金車或酪梨油等植物油，保護紅腫過敏的皮膚。

關於Sharon Falsetto談她的著作 《真實的芳香療法》。
文中介紹她的寫作過程以及書中的內容架構，歡迎直接下載檔案。

http://www.magaroma.com/form/issue4-p13.pdf

數世紀以來，茉莉花就被使用作為香水和薰香的主要成份，而它也是眾所周知世界上最貴的香氣之一。這些花只能持續一天，但能不斷產生精油直到它們凋謝。溶劑萃取法因為最符合成本效益，仍是今日最常用的方法。在印度，小花茉莉被當作藥草。當地醫生調製以米為底、茉莉的葉子和花的濃湯，來緩解患者皮疹等皮膚疾病或傷口。在印度茉莉花酊劑被用於對抗發燒。在中國、印度和阿拉伯使用茉莉花作為春藥，據信茉莉也具有麻醉的特性（懷孕鎮痛）。在中國，茉莉花根部用於治療頭痛、失眠以及脫臼、骨折引起的疼痛。

有一些茉莉花的品種用於治療腫瘤。芳療中是很好的抗抑鬱藥和緩和劑，也有助於乾燥的皮膚和疲勞的情況。茉莉花油和按摩油混合，或加入洗澡水用於治療酗酒、抑鬱症、肌肉疼痛、咳嗽、擺脫壓力和緊張。添加到乳霜和乳液用於敏感皮膚，可作為幫助疤痕癒合的補救措施。

想知道德國洋甘菊與史泰格尤加利的療效嗎？
這兩種精油的優點大家有目共睹，但還是有一些使用上的注意事項，歡迎直接下載檔案喔。

http://www.magaroma.com/form/issue3-p81.pdf

香沏雜誌未來將不定期提供部分雜誌內容下載，讓更多人將香沏分享出去。

香沏雜誌昨日前往立院現場。
 

幾位熱忱的芳療師，在3/22夜晚進入議場內，為議場內的學生施行芳香按摩，幫助他們放鬆身體、撫平情緒，之後，青島東路10號前的臨時「身心復元工作站」在許多需要的呼喚下於焉成立。

「芳療師的社會責任，是傳遞以人為本、人與人之間原本該有的溫度。」發起人之一的Fanna如是說。

經過按摩以後，或許是因為連日來緊繃的身體終於鬆懈，有人情不自禁落淚，有人一古腦地向Fanna傾訴自己的故事。

立院內外的人們為了理想，無論身心都備受煎熬。
接觸芳療的人心靈都是自由的，無關立場、無關背景，這些芳療師們決定實踐自身存在的意義，協助更多人得到身心的平衡狀態，撫慰受傷的靈魂。

身心復元工作站接下來正製作滾珠瓶與調油。
如果，你也想為急難身心療癒貢獻一點心力，歡迎FB搜尋「島嶼芳療師」，直接與Fanna聯繫。

We are in the future now.

黑暗過去，黎明升起，今天又是新的一天。

日子照常過著，地球依舊轉動，心情卻沉甸甸的。你憤慨，你悲傷，你沮喪，你失望，你冷漠，你無感。

這段時間格外難熬，快樂不起來、莫名沮喪時，讓甜橙照亮你的內心。
葡萄柚的香味可以讓沉重的空氣一掃而空，恢復鎮定，靜待時機等待下一個目標。
乳香是對抗不安和壓力的絕佳配方，讓人清楚看見事物的核心，緩和浮躁情緒。
歐洲赤松為心靈注入強心針，具有強化身心的力量。

這個社會人人都需要一點同理心，讓我們一起打起精神，重新出發。

The Aromatherapy School創辦人同時也是一名神經心理學家Dr.Joie Power說：
在試圖解決兒童和青少年失眠的問題時，最重要的是要明白，失眠是一種症狀，並不是一種診斷的結果，有許多的事情都會引起失眠，因此需要徹底的評估心理及生理的狀況。

更多精彩內容請閱讀香沏專業芳香療法雜誌第二期專文「失眠專題」

The Aromatherapy School創辦人同時也是一名神經心理學家Dr.Joie Power說：
在某些情況下，精油和藥物有可能交互產生一些反應，因此，除非你是一個醫生或是與孩子的醫生與密切的合作，最安全的使用方法是避免再服用藥物的兒童身上使用精油。

更多精彩內容請閱讀香沏專業芳香療法雜誌第二期專文「失眠專題」

NAHA美國國家芳療協會會長，同時也是East West School for Herbal Aromatic Studies的校長Jade Shutes說：
我相信芳療無須結合按摩療法，能夠以類似藥草的方式而成功被人接受，他是一個廣闊的研究領域，不應也不需要被按摩療法侷限。

更多精彩內容請閱讀香沏專業芳香療法雜誌第二期專文「芳療師會不會按摩與專業能力的相互關係」

Kelly Duncan Mayden 是一位取得碩士資格高階腫瘤科專業認證護士，同時也是個資深的註冊芳療師說：
傳統藥物有著不受歡迎的副作用與藥效不佳的問題，於是越來越多人對非傳統的替代治療產生興趣。

更多精彩內容請閱讀香沏專業芳香療法雜誌第二期專文「失眠專題」

West Coast Institute of Aromatherapy 校長同時也是反射治療師、靈氣治療師、花精治療師Beverley Hawkins說：
芳療按摩同時結合了精油和按摩，肯定是一個非常有效的方法應用，但絕不是唯一應用精油的方式。

更多精彩內容請閱讀香沏專業芳香療法雜誌第二期專文「芳療師會不會按摩與專業能力的相互關係」