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作者：Marilyn Glenville
據估計，多達1/5的人受腸躁症所苦，被診斷出的女性多於男性。腸躁症被定義為一種慢性、復發性的胃腸道問題，其特點是腹痛、腹脹和排便習慣改變，但也可能是精神症狀引起，如情緒波動、抑鬱和焦慮。一般人常說腸道是我們的第二個腦，所以與腸躁症相關的心理變化便顯得相當微妙。
引發腸躁症的確切原因不明，但有一些理論說法，其中之一是壓力事件，如離婚、意外或喪親，或者是胃腸道感染與食物中毒。有些人的腸道神經和肌肉格外敏感，當在吃東西及腸道過度緊張時，容易引起疼痛和痙攣，這是另一項原因，另外對某些食物過敏也被認為會觸發腸躁症；其他像是高脂肪食物，如咖啡亦會觸發。
自然的解決方法是吃東西時充分咀嚼，補充含有維他命B6、D及鎂的綜合維他命和礦物質，如果主要症狀是便秘而不是腹瀉，鎂對腸躁症特別有用。至於其他像脂肪酸、益生菌、薑、甘草、茴香、洋甘菊、茴香、薄荷、薑黃、朝鮮薊等，都可緩解或預防。
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